Humble

Come assumerla

Dalla posizione in ginocchio, allarga bene le ginocchia e lascia scendere il busto in avanti, tra le cosce. Fai scivolare le mani a terra il più lontano possibile: le braccia si tendono davanti a te, una mano posata sull’altra, palmi verso il pavimento (o affiancate, se le spalle preferiscono). La fronte si appoggia a terra o su un cuscino, tra le braccia. Poi inarca la schiena: il petto scende verso il pavimento, i glutei salgono sopra i talloni, e la schiena si incurva verso il basso invece di arrotondarsi.

Cosa dice

Non si saluta per risalire subito, e non ci si riposa: resti disteso/a a terra, senza vedere l’altra persona, finché non decide il seguito. Alcuni elenchi ne fanno anche la posizione delle scuse.

Varianti

• Polsi leggermente incrociati, come in diversi elenchi.
• Avambracci appoggiati a terra, la fronte posata sulle mani, più delicato per le spalle.
• Un cuscino spesso tra le cosce e la pancia, quando le anche o la schiena non scendono.