Position Floor (À plat ventre)

Allongé·e à plat ventre, bras tendus devant soi ou le long du corps : la position la plus basse.

Comment la prendre

Depuis la position à quatre pattes, allonge-toi lentement sur le ventre, jambes tendues derrière toi, côte à côte ou chevilles croisées. Tends les bras devant toi, paumes au sol, ou laisse-les le long du corps. Tourne la tête sur le côté, la joue sur le sol ou sur un coussin plat, pour respirer librement. Le corps se relâche contre le sol.

Ce qu’elle dit

Plus bas, il n’y a rien : tu es au niveau des pieds de l’autre. Selon le cadre, c’est un abandon tranquille, une attente ou une excuse jouée. Dans la tradition goréenne, la Bara croise en plus poignets et chevilles dans le dos, comme pour être lié·e.

Variantes

Les mains à plat de part et d’autre de la tête, coudes pliés.
Poignets croisés dans le bas du dos, chevilles croisées, tête tournée sur le côté : la Bara.
Allongé·e sur le côté, en chien de fusil, quand le ventre ou le dos supportent mal la position.