Position Wall (Au mur)

Face au mur, mains à plat au-dessus de la tête, pieds écartés : immobile, le dos tourné à l’autre.

Comment la prendre

Place-toi face à un mur nu, à un grand pas de distance. Écarte largement les pieds, plus que la largeur des épaules, genoux souples. Penche-toi vers le mur et pose les mains à plat dessus, au-dessus de la tête, un peu plus écartées que les épaules. Recule le bassin pour que le poids se partage entre les mains et les pieds, et laisse le dos se cambrer légèrement, sans forcer. Le front ne touche pas le mur.

Ce qu’elle dit

Le mur retire le regard : tu entends l’autre sans rien voir, et tu ne sais pas ce qui vient. Les mains posées ajoutent une consigne simple, ne plus bouger. Selon ce qui a été négocié, c’est une attente ou une position pour la fessée (voir Lexique).

Variantes

Un pas plus près du mur, mains à hauteur des épaules, dos droit sans cambrure : plus doux pour les épaules et les reins.
Avant-bras posés contre le mur, le front appuyé sur les avant-bras.
Pieds écartés de la largeur des hanches seulement, pour un équilibre plus facile.