Wall

Come assumerla

Mettiti di fronte a un muro sgombro, a un passo lungo di distanza. Allarga bene i piedi, più della larghezza delle spalle, ginocchia morbide. Sporgiti verso il muro e appoggia i palmi sopra la testa, un po’ più distanti delle spalle. Arretra il bacino perché il peso si divida tra mani e piedi, e lascia che la schiena si inarchi leggermente, senza forzare. La fronte non tocca il muro.

Cosa dice

Il muro toglie lo sguardo: senti l’altra persona senza vedere niente, e non sai che cosa arriverà. Le mani appoggiate aggiungono un’istruzione semplice: non muoverti più. A seconda di ciò che è stato negoziato, è un’attesa o una posizione per la sculacciata (vedi Glossario).

Varianti

• Un passo più vicino al muro, mani all’altezza delle spalle, schiena dritta senza inarcatura: più delicato per spalle e reni.
• Avambracci appoggiati al muro, la fronte posata sugli avambracci.
• Piedi distanti solo quanto la larghezza delle anche, per un equilibrio più facile.