Obeisance

Wie man sie einnimmt

Beug dich aus der Kniestellung langsam nach vorn und halte dabei den Rücken lang, bis die Stirn auf dem Boden liegt. Die Hände liegen flach links und rechts neben dem Kopf, die Ellbogen gebeugt und nah am Körper. Die Knie bleiben geschlossen oder nur wenig gespreizt, das Gesäss auf den Fersen. Bleib so lange wie vereinbart und komm dann ebenso langsam wieder hoch.

Was sie aussagt

Ein Gruss für die Momente, die zählen: eine Session eröffnen, die andere Person bei ihrer Ankunft empfangen (das ist der goreanische Brauch), danken. Zu oft eingenommen, verliert sie ihre Kraft.

Varianten

• Die Arme vor dir am Boden ausgestreckt, die Handflächen nach unten, wie in mehreren Listen (siehe /positions/humble/).
• Auf halbem Weg anhalten, den Oberkörper geneigt, die Hände auf den Oberschenkeln, wenn Rücken oder Knie nicht mitmachen.
• Stehend, eine tiefe Neigung des Oberkörpers, die Hände seitlich am Körper.