Positionen/Tafel VIII
Kneel
Kniestellung
Auch genannt: Kneeling, Back on heels, Seiza, auf den Fersen
Kniend, auf den Fersen sitzend, die Hände flach auf den Oberschenkeln: die Grundstellung, die sagt «ich bin da».
Wie man sie einnimmt
Knie dich auf ein Kissen, die Knie fast geschlossen, und lass das Becken auf die Fersen sinken. Die Fussrücken liegen flach auf, die grossen Zehen nah beieinander. Leg die Hände flach auf die Oberschenkel, die Finger nach vorn. Der Rücken ist gerade ohne Steifheit, die Schultern tief. Der Kopf bleibt aufrecht, der Blick vor dir oder am Boden, je nachdem, was ihr vereinbart habt.
Was sie aussagt
Eine ruhige Bereitschaft: Du wartest ohne Ungeduld, bereit, eine Anweisung zu empfangen. Zu dieser Stellung kehrt man zwischen zwei Momenten zurück, und von ihr gehen die meisten knienden Stellungen aus.
Varianten
- Die Knie hüftbreit auseinander, stabiler.
- Ein Kissen zwischen Gesäss und Fersen, um Knie und Fussgelenke zu entlasten.
- Auf der Kante eines Stuhls, den Rücken gerade, die Hände auf den Oberschenkeln, wenn die Knie nicht mitmachen: Das Protokoll hängt an der Absicht, nicht an der Höhe.
Das Kommando«Auf die Knie.»
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